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MEJORA TU CONSUMO DE AIRE
Publicado en el nº12 de la revista SENSACIONES

Hay unas cuantas cosas que un buceador puede hacer para optimizar de forma segura su consumo de aire. Aquí os ofrecemos algunas claves importantes. Es una sensación incómoda cuando una inmersión se ha de terminar prematuramente debido a que has llegado a la reserva demasiado rápido.  La mayoría de los buceadores novatos consumen en exceso durante sus primeras inmersiones hasta que adquieren un cierto nivel de experiencia y su consumo comienza a estabilizarse.

Sin embargo existen una serie de técnicas que podemos seguir para conservar con seguridad algo de aire, y alargar la duración de nuestras inmersiones: Control de la flotabilidad El control de la flotabilidad tiene una incidencia directa en el consumo de aire. Llevar la menor cantidad posible de lastre, pero la cantidad correcta,  permite un control de la flotabilidad mucho más sencillo. Si estás poco lastrado gastarás energía y aire nadando continuamente hacia abajo y al contrario, un lastre excesivo te obligará a nadar continuamente hacia arriba. Con la ayuda de un Instructor o un DiveCon puedes dedicar 5 minutos al principio de una inmersión para comprobar que estás correctamente lastrado. Bucear con regularidad aumentará tu nivel de confianza y mejorará tus habilidades debajo del agua, especialmente el control de flotabilidad. Ponte en forma Cuanto más en forma estés, tu sistema cardio vascular y tus pulmones serán más eficientes en el intercambio gaseoso, y necesitarás menos oxígeno.  La práctica de deportes como la natación, footing o ciclismo están especialmente indicados como complemento del submarinismo. Gafas Muchos buceadores utilizan mucho más aire del que necesitan para vaciar la máscara. Aprende a vaciarla con la cantidad de aire necesaria. Practicar el vaciado de máscara siempre que tengamos ocasión nos ayudará a ganar confianza y a hacerlo con mayor soltura en cualquier circunstancia. La seguridad en la ejecución de esta maniobra básica permite al buceador conservar la calma, reducir el stress y moderar su consumo de aire. No derroches aire Cuando sea posible y seguro, utiliza el tubo respirador en lugar del regulador. Evita la puesta en flujo continuo del regulador al entrar al agua. Mantente horizontal e hidrodinámico Cuanto más volumen ocupe un objeto en el agua, más agua tendrá que desplazar al moverse. Mantenerse horizontal es un factor importante que reduce significativamente la resistencia al movimiento a través del agua, y que por tanto tiene una relación directa con el consumo de aire. Asegúrate de que tus instrumentos no estén sueltos sino bien sujetos al chaleco. Si utilizas un traje seco, procura inyectar la menor cantidad posible de aire en el traje, lo justo para aliviar el placaje. Un buceador correctamente lastrado y llevando su cinturón en la posición ergonómicamente más adecuada será capaz de conservar una posición horizontal sin esfuerzo y conseguirá un mayor confort bajo el agua.Un buceador que lleve el lastre demasiado alto o demasiado bajo consumirá más energía y más aire tratando de mantener la posición utilizando brazos y piernas de manera ineficiente. Economiza tus movimientos El agua es 800 veces más densa que el aire por lo que mover nuestros brazos nos supone un esfuerzo mucho mayor en inmersión. No utilices tus brazos y manos para nadar, mantenlas pegadas al cuerpo o cruzadas frente al pecho. Muévete siempre despacio, como a cámara lenta, y aprende a utilizar la corriente a tu favor para desplazarte. Bucear no es una carrera a ver quién llega más lejos. Si la corriente es en contra, permanece cerca del fondo y con cuidado utiliza las rocas para ayudarte a avanzar. Utiliza grandes rocas como escudo frente a la corriente siempre que sea posible. Mejora tu técnica de aleteo Utilizar un estilo de aleteo ineficiente, por ejemplo pedaleando como en una bicicleta, consumirá mucha más energía y por tanto gastaremos más aire. Un aleteo pausado o con un estilo de patada de rana puede reducir significativamente el esfuerzo y ahorraremos aire. Algunos tipos de aletas, como las partidas, reducen el esfuerzo de aleteo con un rendimiento adecuado. Consulta con tu Instructor o DiveCon sobre el tipo de aletas que más puedan convenirte.  Temperatura Cuanto más se enfrie nuestro cuerpo, mayor será nuestro consumo de aire para mantener la adecuada temperatura corporal. Asegúrate de que estás lo bastante protegido del frio y utiliza trajes secos si fuera necesario con la adecuada protección térmica en cada momento. La práctica del buceo en aguas muy frías puede suponer una pérdida de temperatura corporal importante. Un curso de especialidad para buceo bajo hielo nos enseñará técnicas para conservar el calor de nuestro cuerpo. Mejora tu orientación La seguridad de que sabremos encontrar el cabo del ancla por nuestros propios medios aumentará nuestra autoestima debajo del agua y reducirá el stress, y con ello reduciremos nuestro consumo de aire. Consulta con tu Instructor o DiveCon la posibilidad de realizar el curso de orientación y navegación submarina. Scooters Si a pesar de todo tu consumo sigue siendo demasiado elevado, es posible que necesites utilizar un vehículo propulsor submarino, un scooter o torpedo.

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